Cómo ajustar el respaldo de una silla de oficina

Ajustar el respaldo de una silla de oficina puede parecer una cuestión trivial e insignificante. En realidad, de ello depende una postura correcta y un asiento cómodo para trabajar. Si estudias o trabajas y pasas la mayor parte del tiempo sentado frente a un escritorio, debes utilizar una silla con respaldo regulable para evitar molestos dolores de espalda y malas posturas. ¿Cómo hacerlo? Aquí tienes unos sencillos pasos para saber cómo ajustar el respaldo de una silla de oficina.

AJUSTAR LA ALTURA DEL RESPALDO

¿Respaldo alto o bajo? Para garantizar el mejor apoyo de la espalda, es esencial ajustar la altura del respaldo a su región lumbar. Para ello, siéntese en la silla ajustando la altura del asiento de modo que ambos pies descansen en el suelo. Ahora ajuste la altura del respaldo con la palanca hasta que la región lumbar toque el respaldo. Debe sentir que el apoyo en esta zona baja es cómodo y acogedor, como si le sostuviera. Esta es la posición correcta para ajustar.

RESPALDO RECLINABLE: CÓMO AJUSTAR EL ÁNGULO DEL RESPALDO

Una buena silla de oficina debe permitir ajustar la inclinación del respaldo. Un respaldo reclinable le garantiza un apoyo óptimo de la espalda en la posición que prefiera y el apoyo adecuado en el escritorio, así como una buena visión. Para una postura correcta, es importante ajustar la inclinación del respaldo de forma que su espalda (especialmente la zona de los hombros) no descanse completamente. Mediante el pomo situado en el respaldo o en la base del asiento, ajuste la inclinación como prefiera y, a continuación, bloquee la posición soltando la palanca. Recuerde que para tener un asiento cómodo, el respaldo no debe inclinarse ni demasiado hacia delante ni demasiado hacia atrás.

QUÉ CARACTERÍSTICAS DEBE TENER UNA BUENA SILLA DE OFICINA

Las sillas regulables son la mejor forma de garantizarle un asiento adaptado a sus necesidades. Por eso es fundamental elegir una que disponga de respaldo regulable en altura y reclinable para cambiar el ángulo. Entre las características fundamentales que debe tener una silla de oficina, para que sea cómoda, está también el cojín del respaldo. Se trata de un cojín ergonómico de diversas formas y tamaños que proporciona un mayor apoyo a la curva lumbar de la espalda y un confort esencial.